Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Kocmyrzowie-Luborzycy

CO TO SĄ UZALEŻNIENIA BEHAWIORALNE

Uzależnienia behawioralne to rodzaj uzależnień, w których nie chodzi o substancję (jak alkohol czy narkotyki), lecz o powtarzane zachowania, które dają chwilową ulgę, przyjemność albo poczucie kontroli, a z czasem zaczynają szkodzić życiu danej osoby.

Najprościej:

- ktoś traci kontrolę nad danym zachowaniem,
- odczuwa przymus, by je powtarzać,
- mimo że widzi negatywne konsekwencje.

Przykłady uzależnień behawioralnych:

• uzależnienie od gier komputerowych

• uzależnienie od telefonu / internetu / mediów społecznościowych

• hazard

• kompulsywne zakupy

• pracoholizm

• kompulsywne jedzenie

• uzależnienie od ćwiczeń

• uzależnienie od relacji / miłości / seksu

Typowe objawy uzależnienia:

• silna potrzeba wykonywania danego zachowania

• trudność w jego ograniczeniu lub zaprzestaniu

• zaniedbywanie obowiązków, relacji, zdrowia

• rozdrażnienie, lęk lub smutek, gdy nie można go wykonywać

• „jeszcze raz” mimo obietnic, że to ostatni raz

Dlaczego są groźne?

Bo uruchamiają te same mechanizmy w mózgu, co uzależnienia od substancji (układ nagrody, dopamina), ale często są bagatelizowane, bo „przecież to tylko zachowanie”.