Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Kocmyrzowie-Luborzycy

UPAŁY - SENIORZY POD SPECJALNĄ TROSKĄ

Seniorzy to grupa szczególnej uwagi w czasie upałów – są bardziej narażeni na skutki wysokich temperatur, co może prowadzić do groźnych dla zdrowia, a nawet życia, powikłań.

Poniżej kilka powodów, dlaczego tak się dzieje, oraz praktyczne wskazówki, jak zadbać o bezpieczeństwo osób starszych podczas upałów.

Dlaczego seniorzy są szczególnie narażeni?

1. Słabszy mechanizm termoregulacji – z wiekiem organizm gorzej radzi sobie z utrzymywaniem odpowiedniej temperatury ciała.

2. Choroby przewlekłe – nadciśnienie, cukrzyca, choroby serca mogą potęgować negatywny wpływ upałów.

3. Leki – niektóre leki (np. moczopędne, beta-blokery) mogą zaburzać gospodarkę wodno-elektrolitową i zwiększać ryzyko odwodnienia.

4. Osłabiona zdolność odczuwania pragnienia – seniorzy mogą nie czuć potrzeby picia, nawet gdy ich organizm tego potrzebuje.

5. Ograniczenia ruchowe – trudności w samodzielnym zadbaniu o odpowiednie nawodnienie czy schronienie się przed słońcem.

Jak zadbać o seniorów podczas upałów?

- Regularne nawadnianie – nawet jeśli nie odczuwają pragnienia, należy zachęcać do picia wody (unikać alkoholu i słodkich napojów).

- Unikanie słońca – wychodzić na zewnątrz tylko rano lub wieczorem, gdy temperatura jest niższa.

- Przebywanie w chłodnych pomieszczeniach – jeśli to możliwe, korzystać z wentylatorów, klimatyzacji lub chłodnych kąpieli.

- Lekka odzież – nosić jasne, przewiewne ubrania z naturalnych materiałów.

- Zamykanie okien w ciągu dnia i wietrzenie nocą – aby utrzymać niższą temperaturę w mieszkaniu.

- Regularne kontakty z bliskimi – warto codziennie sprawdzać, jak się czuje starsza osoba.

Objawy przegrzania i odwodnienia, na które trzeba uważać:

• osłabienie, zawroty głowy

• przyspieszone bicie serca

• suchość w ustach, brak potu

• dezorientacja

• omdlenia

W przypadku tych objawów należy szybko reagować – przemieścić osobę w chłodne miejsce, podać wodę, schłodzić ciało. W razie poważnych objawów – wezwać pomoc medyczną.