Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Kocmyrzowie-Luborzycy

Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Kocmyrzowie-Luborzycy

Powrót

CO TO ZNACZY BYĆ ODPORNYM NA STRES ?

Data publikacji: 2021-04-30

Czy można być odpornym na stres? W pewnym sensie tak. Jednak  odporność na stres nie oznacza, że go nie odczuwamy czy nie doświadczamy.
Stres jest reakcja podłożu biologicznym, każdy z nas go doświadcza, tak jak każdy z nas odczuwa ból.
Odporność na stres nie jest umiejętnością  nieodczuwania go, lecz umiejętnością radzenia sobie z nim.
Ta umiejętność nazywana jest  rezyliencją
W rezyliencji nie chodzi o to, by być „twardym” i ignorować stres, udawać ,że nic się nie dzieje. Nawet najtwardsi pod wpływem silnego lub długotrwałego stresu pękają.
Chodzi o zdolność do podnoszenia się z trudności, o „sprężystość psychiczną”  wynikająca z wiedzy i doświadczenia, że po burzy przychodzi słońce.
Rezyliencja nie jest więc postawą unikania czy ignorowania stresu, lecz umiejętności konstruktywnego przeżywania stresu.
Jak rozwijać i wspierać rezyliencję w sobie i w swoim otoczeniu?
1. Buduj i pielęgnuj wiarę w siebie, miej świadomość swoich mocnych stron : doświadczenia, umiejętności, dojrzałości
2. Działaj i rozwijaj swoje poczucie sprawczości (mogę to zrobić)
3. Skupiaj się na tym co konstruktywne (działanie, szansy, możliwości, sukcesy)
5. Dbaj o humor .Śmiech to zdrowie.
6. Pokochaj te straszne technologie – od tego nie ma odwrotu. Smartfon, laptop, platforma do spotkań on-line to ważna część współczesnej rzeczywistości.
7. Troszcz się o swoje ciało – człowiek to nie tylko umysł i emocje. Gimnastyka, zdrowa dieta, sen, wypoczynek- są równie ważne.
Źródło: na  podstawie publikacji Przestrzeń dla seniorów

Zobacz także: archiwum "Aktualności" (archiwum)...